مشاهده همه 13 نتیجه

نمایش All

دستگاه تعادلی عضلات پشت bodycraft f 168

16,486,000 تومان

دستگاه کراس اور فانکشنال ترینینگ فری موشن FUNCTIONAL TRAINING

125,459,000 تومان

دستگاه چند منظوره خانگی قدرتی مالتی جیمHORIZON TORUS 408

57,770,000 تومان

دستگاه چند منظوره خانگی قدرتی مالتی جیم MINI X PRESS BODY CRAFT

32,700,000 تومان

دستگاه بدنسازی کتلر مدل KINETIC SYSTEM

72,703,000 تومان

پرس پشت بازو نشسته ماتريکس VS-S42P

64,013,000 تومان

پرس پا ماتريکس VS-S70P

93,508,000 تومان

ستون سیم کش تک ردیفه Free Motion

مجموعه حرکات قدرتی Vision

دستگاه چند منظوره خانگی قدرتی مالتی جیم KETTLER HERK

دستگاه فيله کمر ماتريکس VS-S52H

پشت پا نشسته ماتريکس VS-S72

استپر ماتريکس S1X

زمانی که در طول همه گیری جهانی کرونا، اکثر باشگاه های بدنسازی در سراسر کشور تعطیل شد، مردم مجبور به ایجاد خلاقیت در تمرینات خود شده و به ورزش های خانگی روی آوردند. اگرچه به لطف عرضه واکسن در کشور، تقریبا تمامی مراکز ورزشی باز شدند، اما بسیاری از مردم به ورزش در خانه ادامه داده و برای انجام تمرینات بدنسازی موثر، به خرید دستگاه ورزشی خانگی اقدام کردند.

ورزشکاران هر زمانی که بخواهند می توانند در خانه ورزش کرده و دیگر وقت خود را در مسیر رفت و آمد به باشگاه و پیدا کردن جای پارک هدر ندهند. همچنین، اگر هزبینه ثبت نام و عضویت ماهانه در باشگاه های بدنسازی و تهیه لباس و کفش مناسب برای باشگاه را درنظر بگیریم، متوجه می شویم که ورزش در خانه بسیار مقرون به صرفه است، زیرا یکبار برای خرید دستگاه ورزشی خانگی هزینه می کنیم و بعد از آن بدون پرداخت هزینه اضافی برای باشگاه و لباس، هر زمانی که بخواهیم، ورزش می کنیم.

در ادامه با انواع دستگاه ورزشی خانگی و ویژگی های خاص آنها آشنا شوید و درصورت نیاز، به ایجاد و تجهیز هوم جیم شخصی خود بپردازید.

 

انواع دستگاه ورزشی خانگی

دستگاه های ورزشی خانگی، انواع مختلفی دارند که هرکدام اهداف متفاوت و نیازهای تمرینی خاصی را دنبال می کنند. برخی از دستگاه ها با هدف عضله سازی و تقویت ماهیچه ها، برخی با هدف کاهش وزن و افزایش ظرفیت هوازی بدن ایجاد شده اند. از این رو دستگاه های ورزشی خانگی به دو نوع قدرتی و هوازی تقسیم می شوند.

 

دستگاه ورزشی قدرتی _ خانگی

اگر می خواهید در کنار کاهش وزن، حجم  عضلات خود را افزایش دهید، انجام تمرینات قدرتی بسیار موثر است. این تمرینات بر بهبود هماهنگی، کنترل و افزایش حجم عضلات کمک می کند. هچنین، استخوان ها و مفاصل را حمایت کرده و سرعت متابولیسم خون را بهبود می بخشد. دستگاه های قدرتی بسیار متنوع هستند اما، ما دستگاه هایی که بیشتر در هوم جیم ها استفاده می شوند را معرفی می کنیم.

 

  • میز پرس و نیمکت بدنسازی

این دستگاه ورزشی خانگی چند کاره بوده و چندین وسیله بدنسازی مانند دستگاه ورزشی خانگی شکم را به صورت یکجا در خود جای داده است. شما می توانید به وسیله این دستگاه تمرینات قدرتی مختلفی از قبیل: پرس سینه، شکم، بالاسینه، زیر سینه، تمرینات با دمبل، حرکات سیم کش، جلوپا و پشت ران را انجام دهید. البته امکانات به کار رفته در نیمکت های بدنسازی، به مدل و قیمت آن بستگی دارد.

 

  • دمبل، هالتر و صفحات وزنه

بلندکردن وزنه در عضله سازی و بدنسازی تاثیر بسزایی دارد. اگر برای هوم جیم خود، میز پرس تهیه کردید، به هالتر و صفحه های آن نیز نیاز دارید. نکته جالب درمورد دمبل این است که، دمبل هایی وجود دارد که وزن آنها قابل تنظیم بوده و دیگر نیازی به داشتن چند دمبل در وزن های مختلف نیست. بنابراین با داشتن دمبل های قابل تنظیم، می توانید نهایت صرفه جویی را در فضا و هزینه داشته باشید.

 

  • میل شنا و بارفیکس

شنا و بارفیکس، حرکات قدیمی هستند که تاثیر زیادی در عضله سازی دارند. حرکت ورزشی شنا را بدون وسیله خاصی هم می توان انجام داد اما با میل شنا، حرکت بهینه تر و قدرتی تری را می توانید انجام دهید. میل بارفیکس هم به راحتی در چارچوب در نصب می شود. این دو وسیله علاوه بر کم هزینه بودن، جای زیادی را اشغال نمیکنند و برای استفاده در یک باشگاه خانگی، گزینه مناسبی هستند.

 

  • کش تمرینی

این ابزار هم نوعی وسیله ورزشی قدرتی است که عضلات را به خوبی تقویت می کند. با استفاده از کش تمرینی، حرکات متنوعی را می توان انجام داد. این وسیله به در اتاق وصل شده و فضای بسیار کمی را اشغال می کند. از این رو وسیله ای بسیار کاربردی برای ایجاد یک باشگاه خانگی است.

 

دستگاه ورزشی هوازی

انجام تمرینات هوازی برای چربی سوزی، تنظیم فشار خون، افزایش ظرفیت اکسیژن قلب و عروق بسیار موثر است. به خاطر داشته باشید که برای کسب نتیجه مطلوب در بدنسازی، باید تمرینات هوازی و قدرتی را در کنار هم انجام داد. دویدن، راه رفتن، بالا یا پایین رفتن از پله، دوچرخه سواری و… از تمرینات هوازی موثر هستند. انجام تمرینات هوازی به طور طبیعی، به وسیله خاصی نیاز ندارد اما اگر بخواهیم این تمرینات را در خانه و به دور از آلودگی هوا انجام دهیم، باید تجهیزات شبیه ساز آن را فراهم کنیم. تجهیزات هوازی شامل موارد زیر می شوند.

 

  • دوچرخه ثابت

همانطور که مشخص است، این وسیله مانند یک دوچرخه معمولی بوده و عمل دوچرخه سواری را در یک محیط بسته شبیه سازی می کند. دوچرخه ثابت انواع مختلفی از قبیل ایستاده، نشسته و اسپینینگ دارد که هرکدام از ویژگی خاص و قیمت متفاوتی، برخوردار هستند.

 

  • تردمیل

تردمیل یکی از مهمترین و درعین حال، گران ترین دستگاه ورزشی خانگی است. با استفاده از تردمیل می توانید حرکات راه رفتن و دویدن را شبیه سازی کنید. در مدل های بالاتر، با تنظیم ارتفاع، می توانید سختی تمرینات را بیشتر کرده و با انجام تمرینات متناوب( HIT)، کالری سوزی بالایی داشته باشید.

 

  • الپتیکال

این وسیله ورزشی نیز نوعی دستگاه هوازی است که عمل اسکی، راه رفتن، دویدن و پیاده روی را شبیه سازی می کند. از مهمترین ویژگی هایی که باعث برتری و تمایز الپتیکال نسبت به سایر تجهیزات هوازی شده، درگیری تمام قسمت های بدن است. دسته های متحرک موجود بر روی الپتیکال باعث شده است که علاوه بر قسمت های تحتانی، بالاتنه فرد هم حرکت کند و چربی سوزی بالایی را در پی داشته باشد.

 

  • دستگاه پله و قایق رانی

دستگاه پله، همانطور که از نامش مشخص است، عمل بالا رفتن یا پایین آمدن از پله را شبیه سازی می کند. استفاده از این وسیله ضربان قلب را بالا برده و باعث کالری سوزی می شود.

قایق رانی یا(روئینگ) نیز عمل پارو زدن را شبیه سازی کرده و به چربی سوزی و کاهش وزن کمک بالایی می کند.

 

ویژگی های دستگاه ورزشی خانگی

شاید دستگاه های ورزشی خانگی در ظاهر با دستگاه های قدرتی تفاوتی نداشته باشند، اما به طور حتم مشخصات و امکاناتی دارند که موجب ایجاد تمایز با دستگاه های بدنسازی باشگاهی شده است.

 

  • اشغال فضای کم: برخی از دستگاه های بدنسازی مانند تردمیل و الپتیکال در حالت عادی بسیار بزرگ هستند و فضای زیادی را اشغال می کنند. به همین دلیل اکثر دستگاه های ورزشی خانگی را به صورت تاشو می سازند و فرد می تواند تجهیزات بیشتری را در هوم جیم خود قرار دهد.

 

  • میزان تحمل وزن محدود: یکی از مهمترین تفاوت هایی که میان دستگاه های ورزشی خانگی و تجهیزات باشگاهی وجود دارد، میزان وزنی است که می توانند تحمل کنند. میزان تحمل وزن دستگاه های بدنسازی خانگی محدود بوده و حداکثر 4 نفر در میانگین وزنی نزدیک به هم قادر به استفاده از آن هستند. در مقابل، دستگاه های باشگاهی قدرت بالایی داشته و ورزشکاران با هر وزنی می توانند از آن استفاده کنند.

 

  • مدت زمان استفاده محدود: دستگاه های باشگاهی به گونه ای ساخته شده اند که می توانند مدت زمان زیادی را بدون هیچ مشکلی کار کنند اما مدت زمان استفاده از تجهیزات خانگی محدود بوده و نمی توان مدت زمان زیادی را بدون وقفه، با آنها تمرین کرد.

 

  • مصرف برق کمتر: اکثر تجهیزات بدنسازی خانگی مانند تردمیل، از موتورهای DC ساخته شده اند. به این معنا که دستگاه های خانگی، از جریان برق شهری تغذیه کرده و همین امر موجب مصرف برق کمتر می شود.

 

  • هزینه کمتر: دستگاه های بدنسازی خانگی، به دلیل قدرت کمتری که نسبت به تجهیزات باشگاهی دارند، از قیمت کمتری هم برخوردار هستند.

 

تجهیز هوم جیم با دستگاه های ورزشی خانگی

همانطور که گفته شد، داشتن باشگاه خانگی شخصی یا خانوادگی باعث می شود که علاوه بر صرفه جویی در هزینه ها، هر زمانی که مایل به ورزش بودید، بتوانید تمرین کنید. اگر قصد ساخت یک هوم جیم شخصی برای منزل یا ویلای خود را دارید و یا به فکر ساخت سالن ورزشی در مجتمع مسکونی خود هستید، تیم ها و شرکت های زیادی هستند که به ساخت و تجهیز باشگاه های خانگی می پردازند.

کراس اسپرت، با داشتن سال ها سابقه در زمینه تجهیز هوم جیم ها، توانسته است رضایت مشتریان خود را جلب کند. این شرکت بهترین و معروف ترین مارک های دستگاه ورزشی خانگی از قبیل Kettler، VISION، HORIZON، CROSS FITNESS، LIVESTRONG، Johnson، Matrix،  Free Motion، NordicTrack، ProForm  را در هوم جیم ها استفاده کرده و با ارئه خدمات پس از فروش، یکی از موفق ترین کمپانی ها در زمینه فروش دستگاه های ورزشی خانگی و باشگاهی می باشد.

 

قیمت دستگاه ورزشی خانگی

قیمت دستگاه ورزشی خانگی براساس امکانات، مدل و برند آن متنوع است اما درحالت کلی، قیمت دستگاه های خانگی نسبت به دستگاه های بدنسازی باشگاهی کمتر می باشند. شما می توانید به فروشگاه آنلاین کراس اسپرت مراجعه کرده و از قیمت انواع دستگاه ورزشی خانگی در برندهای مختلف مطلع شوید.

 

خرید دستگاه ورزشی خانگی

توصیه می شود قبل از خرید دستگاه ورزشی خانگی، هدف و مدت زمان استفاده از دستگاه ها را مشخص کنید و سپس اقدام به خرید کنید. اگر قصد ورزش به صورت مداوم و هدفمند را ندارید، دستگاه هایی با امکانات کمتر و به تبع قیمت پایین تر را خریداری کنید. اما اگر قصد تمرینات متناوب با هدف کاهش وزن و تناسب اندام را دارید، تجهیزات ورزشی با امکانات بالا را خریداری کنید.

ورزشکاران می توانند برای خرید دستگاه های  ورزشی خانگی با قیمت و مدل های متنوع، به وبسایت کراس اسپرت مراجعه نمایند.