قوانین و مقررات فروش وبلاگ   دعوت به همکاری   درباره ما   تماس با ما ثبت گارانتی تخفیفات ویژه
  تمامی سفارشات ثبت شده در سایت بدون افزایش قیمت از تاریخ۱۶ فروردین ۹۹ وارد پروسه ارسال می گردد



دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت که به عنوان exercise bicycle نیز شناخته می شود وسیله ایست همانند دوچرخه دارای زین رکاب و دسته و برخی  دارای فرمان هستند اما با این تفاوت که این دوچرخه ثابت است و از آن به عنوان وسیله ورزشی استفاده می شود  نه وسیله جابجایی این دوچرخه تمامی حرکات دوچرخه معمولا را شبیه سازی می کند   همینطور قابلیت تطبیق با دوچرخه معمولی را دارد برای این منظور دوچرخ ثابت را بر روی غلطک های دوچرخه قرار می دهند. غلطک ها معمولا توسط دوچرخه سواران ماهر به منظور گرم کردن قبل از مسابقه استفاده می شود وع دیگری از دوچرخه ثابت وجود دارد که به آن cycle ergometer یا bicycle ergometer (دوچرخه ارگومتر) می گویند.

 

نکات مهم در استفاده از دوچرخه ثابت

  • هنگام استفاده از دوچرخه ثابتباید کفش مناسب بپوشید.
  • اطلاعاتی درباره تنظیمات دوچرخه را مطالعه کنید.
  • پدال زدن را با مقاومت پایین و یا دنده پایینی آغاز کنید.
  • رفته رفته مقاومت و دنده را بالا ببرید.
  • از نوشیدن آب قبل و بعد و حین استفاده از این وسیله خودداری کنید.
  • بعد از استفاده از این وسیله تمرین های کششی انجام دهید.

روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت

استفاده از دوچرخه ثابتسه حالت دارد که اگر آن ها رعایت کنید. می توانید بدون هیچ مشکلی این ورزش را انجام دهید.

  • حالت اول

دست های خود را روی فرمان میانی دوچرخه بگذارید. روی صندلی دوچرخه ثابتبنشینید. میان تنه از ران ها را به شکل طبیعی به سمت جلو خم کنید. کمرتان را صاف نگهدارید. گردن و شانه ها را ثابت نگه دارید و به آن ها استراحت بدهید.

  • حالت دوم

همانند حالت اول باشید اما کمی از روی صندلی بلند شوید. عضلات هسته بدن و باسن را درگیر کنید. زمانی که رکاب می زنید نزدیک شدن باسن به صندلی را حس کنید.

  • حالت سوم

دست ها را در انتهای بالایی فرمان قرار دهید. کمر را صاف نگه دارید. عضلات باسن و هسته بدن را درگیر کنید. در این حالت باسن در پست صندلی قرار دارد. همچنین در انجام این حرکت نباید احساس ناراحتی کنید.

بهترین دوچرخه ثابت

راهنمای خرید دوچرخه ثابت

1. تحمل وزن

یکی از مهم ترین نکاتی که باید در هنگام خرید دوچرخه ثابتآن را در نظر بگیرید تحمل وزن آن می باشد. توصیه می شود همیشه دوچرخه ثابتی را خریداری کنید که بیشتر از 10 کیلو از وزن شما را تحمل کند. تا در هنگام استفاده از آن دچار مشکل نشوید.

2. قیمت

قیمت دوچرخه های ثابت با توجه به کارایی و کیفیتی که دارند تعیین می شوند.

3. مکانیزم

در هنگام خرید باید به مکانیزم دوچرخه ثابت که سه دسته می باشد توجه کنید. دسته های مکانیزم دوچرخه ثابت، تسمه ای و زنجیری و مگنتی می باشد.

4. پدال

به دلیل اینکه نود درصد استفاده از دوچرخه به پدال مربوط است. این قسمت نیز از مهم ترین قسمت های دوچرخه می باشد. در هنگام خرید باید به جنس پدال توجه زیادی کنید و پدال با کیفیت بالا را خریداری کنید.

5. زین

صندلی و یا زین دوچرخه ثابتنیز از قسمت های مهم دوچرخه می باشد. که باید در هنگام خرید نیز به این قسمت توجه زیادی کنید و همیشه به ظاهر آن ها توجه نکنید و کیفیت آن را بررسی کنید و دقت کنید صندلی با کیفیت داشته باشد.

6. گارانتی و خدمات

همیشه در هنگام خرید به گارانتی و خدمات شرکت توجه کنید. زیرا که اعتبار شرکت را نشان می دهد. هرچه قدمت و اعتبار شرکت بالاتر باشد. خدمات و گارانتی آن بالاتر است.

7. صفحه نمایشگر

دوچرخه های ثابت دارای مانیتور می باشند که مسافت، سرعت، کالری، ضربان قلب و ... را نشان می دهد. در هنگام خرید به این قسمت نیز توجه کنید تا به درستی اطلاعات را نشان دهد.