قوانین و مقررات فروش   دعوت به همکاری   درباره ما   تماس با ما تخفیفات ویژه
   قرعه کشی بزرگ کراس اسپرت ويژه خریداران محصول تا شب یلدا



تردمیل

تردمیل دستگاهی است که حالت پیاده روی یا دویدن را در خانه یا باشگاه ورزشی شبیه سازی میکند بیشترین استفاده از تردمیل برای کاهش وزن ، بهبود ظرفیت قبلی عروقی و یا پرورش عظلات (بیشتر پاها) می باشد. از تردمیل می توان به عنوان مکمل ورزش یا حتی .

تردمیل ها وسیله هایی برای راه رفتن ، دویدن و یا حتی کوهپیمایی در محلی ثابت و کوچک میباشند. شاید برای شما جالب باشد که بدانید تردمیل های معروف و محبوب امروزی که وسیله ای برای تناسب اندام شناخته میشود، در ابتدا یک ابزار کشاورزی و حتی وسیله مجازات بوده است!

تردمیل ها در ابتدا برای کمک به صنعت کشاورزی در آسیاب های غلات مورد استفاده قراد میگرفت . و برای اینکه انرژی دام و انسان را مضاعف کرده و در کار از آن بهره ببرند در مزرعه از تردمیل های اولیه استفاده میشد .

تردمیل خانگی - خرید تردمیل از کراس اسپرت - قیمت تردمیل ارزان 

شاید باور این موضوع سخت باشد که این وسیله به زندان ها نیز راه پیدا کرده و از آن نه برای ورزش بلکه به عنوان مجازات و تنبیهی طاقت فرسا برای زندانیان استفاده میشد!

ابزار اصلی برای ورزش کردن استفاده کرد تردمیل ها قابلیت های متفاوتی دارند و بر اساس همین قابلیت ها به عنوان مثال بر حسب نوع کارکرد ، وزن ، مکان استفاده و ... دسته بندی می شوند .

:اما به صورت کلی به 2 دسته کلی 1 – موتور دار یا دستی  و  2- خانگی یا باشگاهی تقسیم میشوند

تردمیل دستی بدون موتور بوده و توسط استفاده کننده حرکت می کند

تردمیل موتور دار همانطور که از نامش پیداست به صورت برقی قابلیت تغییر سرعت – تغییر شیب را دارا می باشد

 .فروشگاه اینترنتی کراس اسپرت انواع تردمیل با اخرین تکنولوژی روز را برای شما فراهم آورده است و شما میتوانید به اطمینان و با بهترین قیمت خرید تردمیل خود را انجام دهید

کاربرد های تردمیل

امروزه تردمیل ها برای کار و یا تنبیه استفاده نمیشوند و استفاده از آنها به عنوان ورزش و نوعی تفریح تلقی میشود. تردمیل ها جزیی از زندگی انسان های امروزی شده و در باشگاه ها، استخرها و خانه ها میتوان این وسیله های کاربردی را یافت.

تردمیل ها در علم پزشکی نیز وارد شده و به کمک سلامت انسان آمده اند . انواع فیزیوتراپی و بازپروری اندام های مختلف در مراکز پزشکی با کمک تردمیل ها انجام میگیرد.

حتی کسانی که حیوان خانگی و پت دارند نیز برای تخلیه انرژی سگ یا گربه خود میتوانند آنها را به استفاده از تردمیل و راه رفتن روی آن عادت دهند!

 

اهداف استفاده از تردمیل

  • کاهش وزن

سوختن کالری موجب می شود تا فرد وزن کم کند. استفاده از تردمیل نیز باعت سوختن کالری می شود به همین دلیل با این دستگاه فرد می تواند به راحتی وزن کم کند. مقدار کالری سوزی با این دستگاه به شدت و زمان و سرعتی بستگی دارد که روی تردمیل انجام می دهید.

  • پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها

پیاده روی برای شکل دادن به ماهیچه ها تاثیر زیادی دارد به همین دلیل تردمیل وسیله مناسبی برای پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها می باشد.

  • بهبود شرایط قلبی

تمرین های هوازی گردش خون را زیاد می کنند و قلب را بهبود می بخشد. همچنین استفامت و انعطاف پذیری مفاصل را زیاد می کند.

 

انواع تردمیل

تردمیل ها در حالت کلی به دو دسته تردمیل های خانگی و باشگاهی یا حرفه ای تقسیم میشوند . تردمیل های خانگی برای استفاده سبک و شخصی و بسیار کوچکتر هستند و قدرت موتور آنها به اندازه تردمیل های باشگاهی نمیباشد. اما معمولا برای استفاده روزانه یک تا 4 نفر مناسب هستند.

در ادامه مطلب دو نوع خاص از تردمیل را برایتان ذکر میکنیم.:

 

تردمیل آبی در زیر آب

برخی تردمیل ها مانند تردمیل ها آبی( Aquatic treadmills ) برای استفاده در آب و اصلاح حرکت عضلات بدن افراد آسیب دیده یا تقویت عضلات ورزشکاران حرفه ای بوده که البته هزینه بالاتر و طراحی ضد اب خاص دارند . از این تردمیل های ضد آب در برخی استخر های تهران و شهرستانها مانند مجموعه ورزشی حس خوب زندگی و یا در تست ورزش بیمارستان قلب شهید رجایی استفاده میشود.

تردمیل چندکاره

تردمیل های چندکاره در دوجهت متفاوت حرکت کرده و آپشن های بیشتری نسبت به تردمیل های معمولی دارند ؛ مانند کش ویبراتور در قسمت جلو برای ایجاد لرزش و ویبره در دور شکم یا پهلو ها و افزایش چربی وزی یا رفع اسپاسم های عضلانی.

دستی

این نوع از تردمیل ها بدون موتور می باشند و به وسیله کاربرحرکت می کند.

  • موتوری

این نوع از تردمیل ها دارای موتور می باشند و به وسیله فشار دادن دکمه ای به حرکت در می آید. این نوع از آنها با برق کار می کنند.

  • خانگی

این نوع از تردمیل ها بیشتر در خانه مورد استفاده قرار می گیرند زیرا که ابعاد کوچکتری دارند و قدرت آن ها پایین می باشد.

  • باشگاهی

ابعاد این نوع تردمیل ها بزرگ تر می باشد و قدرت موتور بالاتری دارند. بیشتر در باشگاه مورد استفاده قرار می گیرند.

  • آبی

این نوع تردمیل ها بیشتر در استخرها مورد استفاده قرار می گیرند. تردمیل های آبی بدون موتور و دستی می باشند.

تردمیل دستگاه ورزشی برای همه سنین و همه افراد - خرید تردمیل از فروشگاه ورزشی کراس اسپرت - treadmill

قطعات تردمیل

 

تردمیل دستگاهی است که دارای قطعات مختلف بسیاریست. اما مهمترین بخش های تردمیل شامل یک تسمه پهن و بزرگ و البته مقاوم که به دور خود میچرخد و ما روی آن راه میرویم ( توصیه میکنیم عرض تسمه تردمیل حداقل 44 سانتی متر باشد) ؛ موتور تردمیل که نیروی الکتریسیته و برق (AC یا DC) را برای چرخاندن تسمه دریافت و منتقل میکند و قدرت آن با واحد اسب بخار سنجیده میشود ( بهترین تردمیل ها 1.5 اسب بخار به بالا میباشند)؛ بهمراه یک پنل یا صفحه نمایشگر دکمه ای یا لمسی برای کنترل دستگاه و آپشن های مختلف آن مانند روشن و خاموش کردن تردمیل، کم یا زیاد کردن سرعت ، مشاهده مسافت،ضربان قلب و کالری سوزانده شده ، تنظیم شیب تسمه تردمیل برای تغییر به حالت کوهپیمایی، و استفاده از برنامه های پیش فرض تردمیل؛  میباشد.

 

تردمیل ها معمولا دارای آداپتور برای کنترل میزان ولتاژ برق ورودی به موتور تردمیل هستند . این دستگاه ها دارای دو دسته در جلو و زیر پنل ، و دو دسته در کناره های آن و دوطرف تسمه هستند تا کاربر بتواند تعادل خود را به راحتی روی آن حفظ کند.

 

  • موتور

موتور بیشترین کاربرد را در تردمیلدارد. برای اینکه تردمیل ها در دراز مدت مورد استفاده قرار بگیرند باید موتور با کیفیت داشته باشد. اگر موتور تردمیل کیفیت پایینی داشته باشد. به سرعت داغ می کند و امکان دارد نیاز به تعمیر داشته باشد.

  • تسمه

تسمه تردمیل یکی از مهم ترین قسمت های تردمیلمی باشد. اگر عرض و طول آن زیاد باشد. کاربر به راحتی می تواند با آن کار کند. همچنین اگر تسمه از چند لایه ایجاد شده باشد کیفیت و طول عمر آن افزایش می یابد.

  • ضربه گیر

برای اینکه در زمان پیاده روی روی تردمیل به زانوها فشار وارد نشود ضربه گیر را قرار می دهند. با قرار دادن ضربه گیر روی تردمیل دویدن روی آن به راحتی صورت می گیرد.

  • کنسول

کنسول که همان میز فرمان می باشد. برای کنترل دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد. با فشار دادن دکمه های کنسول می توان سرعت و شیب تردمیل را کنترل کرد. همچنین روی دکمه های تردمیل قسمتی برای نگهداری قمقمه یا تبلت وجود دارد.

  • مانیتور نرخ ضربان قلب

روی تردمیل مانیتوری قرار می دهند که با راه رفتن و یا دویدن می توانید نرخ ضربان قلب را مشاهده کنید. برای اینکه مانیتور، ضربان قلب را دقیق تر نشان دهد. باید یک دستگاه دیگری را در زیر لباس و امتداد قلب قرار دهید. نام این دستگاه سینه بند نرخ ضربان قلب می باشد.

  • شیب

برای اینکه در هنگام پیاده روی تمرین های سختی را روی تردمیل انجام دهید می توانید شیب تردمیل را بالا ببرید. مقدار شیب تردمیل 15 تا 25 درصد می باشد.

  • صفحه نمایشگر

صفحه نمایشگر روی تردمیل اطلاعاتی مانند مقدار کالری، سرعت، شیب، ضربان قلب، فاصله و زمان را نشان می دهد.

  • برنامه های از پیش تعیین شده

در بخشی از تردمیل شما می توانید وزن خود را به دستگاه بدهید و مقدار کالری سوزی خود را مشاهده کنید. همچنین می توانید تا سه ماه آینده ببینید که به چه نقطه ای از هدفتان رسیده اید.

 

تعمیر و نگهداری از تردمیل

مهمترین نکته ای که باید بدانید این است که تردمیل ها ماهیانه نیاز به روغن کاری در قسمت تسمه ها هستند که البته بسته به نوع و میزان استفاده از آنها دارد. برخی ازتردمیل ها دارای مخزن روغن هستند و به طور اتوماتیک این کار را انجام میدهند و تنها نیاز به پر کردن مخزن روغن دارند.

 اما در انواع متداول تر بایستی هر 3 یا 4 هفته یکبار مقدار کمی روغن در زیر تسمه ریخته و آن را روشن کنیم تا تمام قسمت ای لازم به روغن آغشته شوند.

توجه نمایید که روغن تردمیل مخصوص است و باید از فروشگاه های تجهیزات ورزشی تهیه شود.

مانند همه تجهیزات ورزشی دیگر این دستگاه ها هم نیاز به سرویس شدن توسط تعمیرکار متخصص دارند که بهتر است قبل از خراب شدن تردمیل و به طور فصلی یا هر 6 ماه یکبار  این کار را انجام دهید تا از وارد شدن خسارت زیاد به تردمیل در اینده جلوگیری شود.

مزایای استفاده از تردمیل

  • با استفاده از تردمیل خانگی میتوان در هر زمان از روز و حتی نیمه شب به ورزش و پیاده روی پرداخت.
  • با استفاده از تردمیل خانگی خود دیگر نیازی به طی مسافت طولانی یا ماندن در ترافیک های خسته کننده برای رسیدن به باشگاه نیست.
  • استفاده ازتردمیل در باشگاه و خانه در روزهای زمستان و تابستان به جای پیاده روی در زیر باران و برف و سرمای زمستان یا عرق ریختن در زیر نور خورشید در گرمای تابستان بسیار مطلوب تر است.
  • با استفاده از تردمیل خطر زمین خوردن و یا حوادث غیر مترقبه در خیابان ها را به مراتب و به خصوص برای بانوان و کودکان کاهش میدهد.
  • استفاده از تردمیل برای خانم های خانه دار ، باردار، و مادران دارای فرزند کوچک بسیار مناسب است زیرا در خانه خود میتوانند به راحتی پیاده روی کرده و کالری های اضافی که در روز دریافت کرده اند را بسوزانند.
  • افراد مسن ، افراد دارا معلولیت جسمی یا ذهنی، یا اوتیسم و نابینایان به راحتی میتوانند بدون استرس و نگرانی از ازار و اذیت یا اسیب دیدگی در باشگاه و یا خانه خود به پیاده روی روز تردمیل متناسب با شرایط و سرعت خود بپردازند.
  • در هر لحظه که اراده کنید میتوانید روی تردمیل شخصی خود رفته و ورزش خود را شروع کنید و نیازی به آماده شدن یا زمان زیاد برای شروع ورزش نیست.
  • اگر دسترسی به کوه ندارید نگران نباشید! با  استفاده از شیب یا  inclineتردمیل میتوانید در اتاق خودتان کوهنوردی کنید و عضلات ساق و پشت پای خود را مانند یک کوهنورد حرفه ای تقویت نمایید.
  • در حالت عادی شاید ان که خود را مجبور به دویدن کنید کمی سخت باشد! اما با تنظیم سرعت تردمیل و برنامه های ورزشی آن تعجب خواهید کرد که چگونه یک دونده تمام عیار میشوید!
  • با استفاده از تردمیل شما با لباس های دلخواه و حتی نامناسب خود هم میتوانید ورزش و پیاده روی کنید ، کاری که در خیابان ها و پارک ها و حتی باشگاه ها برای افراد و به خصوص خانم ها اصلا امکان پذیر نیست!

 

معایب استفاده از تردمیل

  • حتما شنیده اید که کسانی که مدت طولانی و به طور شدید از تردمیل استفاده میکنند دچار زانو درد میشوند. علت این امر این است که متاسفانه افراد بدون داشتن علم کافی درباره اسیب ها و بدون مشورت با دکتر یا مربی مجرب شروع به استفاده از تردمیل میکنند . و گاها با تصور اینکه هرچه بیشتر بدوند بیشتر لاغر میشوند فشار مضاعف و طولانی را به زانوان خود وارد میکنند . که این امر در افراد دارای اضافه وزن بالا و چاق بسیار خطرناک تر خواهد بود.
  • استفاده از آپشن شیب تردمیل باید کاملا با وسواس و دقت و زیر نظر متخص صورت گیرد . شیب بیشتر از درجه 4 در تردمیل ها برای افرادی که دارای زانو درد یا اسیب در زانو ها هستند ممنوع بوده و در استفاده از شیب بالا برای افراد سالم نیز باید سرعت تردمیل را بسیار کم کرد تا با کنترل بالایی روی عضلات خود تمرین کنند.
  • از نظر تخصصی زمان استفاده از تردمیل باید محدود به بازه های 20 الی نهایتا 30 دقیقه ای شود و بین این بازه ها بایستی عضلات دیگر نیز به طور موازی تمرین داده شده و تقویت شوند . تا از بروز آسیب های ناشی از تک ورزشی و ضعیف ماندن عضلات مختلف جلوگیری کرد.
  • تردمیل های معمولی و غیر آبی باید در فضایی خشک و بدون رطوبت استفاده شوند. زیرا خیس شدن کابل یا قسمت زیر دستگاه میتواند خطر برق گرفتگی یا آتش سوزی را افزایش دهد.
  • ضعف و سرگیجه،جداکردن دست ها از دستگیره ها ، افزودن بدون دقت سرعت تردمیل و استفاده از آن بدون داشتن اطلاعات کافی میتواند باعث سقوط و آسیب جدی فرد شود.پس اگر برای اولین بار از تردمیل استفاده میکنید بدون کسب اطلاعات کافی این کار را انجام ندهید.
  • یکی از محدودیت های تردمیل در استفاده از آن این است که تردمیل برای استفاد نیاز به برق دارد و در صورت قطع برق نمیتوان از آن استفاده کرد.

 

خطرات تردمیل در استفاده از آن

افرادی که برای اولین بار می خواهند از تردمیل استفاده کنند. ممکن است موجب سرگیجه شوند و همچنین امکان دارد تعادل خود را از دست بدهند.

به همین دلیل سقوط از تردمیل باعث برخی از مشکلات می شود. همچنین اگر شیب و سرعت تردمیل بیشتر باشد به قلب فشار وارد می شود و موجب سکته قلبی می شود.

درهنگام پیاده روی با تردمیل اگر لباس مناسبی بر تن نکنید موجب ایجاد برخی از مشکلات پوستی خواهید شد.

همچنین اگر دمای اتاق در هنگام پیاده روی با تردمیل مناسب نباشد موجب افت فشار خون می شود. استفاده از تردمیل برای کسانی که دچار بیماری های استخوانی و مفصلی دارند مناسب نمی باشد و موجب درد می شود.

 

نکات مهم برای دویدن بر روی تردمیل

  • هنگام پیاده روی با تردمیل باید از کفش اسپرت استفاده کنید.
  • باید شروع و پایان حرکت روی تردمیل با سرعت پایین صورت بگیرد.
  • باید هنگام روشن بودن تردمیل از دستگاه پیاده نشوید.
  • اگر هنگام پیاده روی احساس سرگیجه کنید باید از دویدن روی آن خودداری کنید.
  • برای اینکه هنگام دویدن روی تردمیل دچار آسیب نشوید از گرفتن دستگیره ها خودداری کنید.

تردمیل کراس اسپرت - خرید تردمیل خانگی از سایت فروشگاه کراس اسپرت

قیمت تردمیل

قیمت تردمیل به عوامل زیادی بستگی دارد. به همین دلیل در بازار قیمت آن متفاوت می باشد. از جمله فاکتورهایی که در قیمت آن  تاثیر دارد، قدرت موتور، نوع شیب برقی، چند کاره بودن، نوع برند و کشور سازنده محصول می باشد. در سایت کراس اسپرت میتوانید قیمت و مشخصات  تردمیل ها ار نیز با یکدیگر مقایسه نمایید.

 

خرید تردمیل

خرید تردمیل مناسب باید با توجه به نیت ما از خرید این دستگاه ورزشی ، روش و شدت استفاده ما، تعداد افرادی که از آن استفاده میکنند و وزن آنها ، وسعت فضای ما، و در نهایت بودجه ما صورت گیرد. میتوان تردمیل را به روش حضوری یا اینترنتی خرید . که در صورت خرید حضوری امکان مشاهده ردمیل از نزدیک نیز وجود دارد – ازطرفی خرید اینترنتی تردمیل مزایایی از جمله صرفه جویی در زمان و انرژی ، و کاهش تاثیر پذیری از فروشنده محصولات را بهمراه دارد . معمولا فروشگاه های ورزشی معتبر مانند کراس اسپرت، ارسال و نصب محصولات ورزشی از جمله تردمیل هارا نیز به طور رایگان برای مشتریان خود ارائه میکنند.

 

 خرید تردمیل از فروشگاه اینترنتی کراس اسپرت

امروزه با بیشتر شدن مشغله روزانه افراد جامعه و نیز تمایل افراد به کاهش حضور فیزیکی خود در خیابان ها و اجتماع ( با توجه به انتشار ویروس کرونا در کشور و جهان) خرید اینترنتی محصولات مختلف ورزشی جایگزین خرید سنتی و حضوری شده است که کراس اسپرت این امکان را برای مشتریان عزیز فراهم آورده تا با امنیت خاطر به خرید تردمیل و سایر تجهیزات ورزشی در این فروشگاه آنلاین بپردازند.