قوانین و مقررات فروش وبلاگ   دعوت به همکاری   درباره ما   تماس با ما ثبت گارانتی تخفیفات ویژه



تردمیل خانگی

تردمیل دستگاهی است که حالت پیاده روی یا دویدن را در خانه یا باشگاه ورزشی شبیه سازی میکند  بیشترین استفاده از تردمیل برای کاهش وزن ، بهبود ظرفیت قبلی عروقی و یا پرورش عظلات ( بیشتر پا ها ) می باشد . از تردمیل می توان به عنوان مکمل ورزش یا حتی ابزار اصلی برای ورزش کردن استفاده کرد  تردمیل ها قابلیت های متفاوتی دارند و بر اساس همین قابلیت ها  به عنوان مثال بر حسب نوع کارکرد ، وزن  ،  مکان استفاده و ... دسته بندی می شوند .

اما به صورت کلی به 2 دسته کلی 1 – موتور دار یا دستی   2- خانگی یا باشگاهی تقسیم میشوند

تردمیل دستی بدون موتور بوده و توسط استفاده کننده حرکت می کند

تردمیل موتور دار همانطور که از نامش پیداست  به صورت  برقی قابلیت تغییر سرعت – تغییر شیب را دارا می باشد

 .فروشگاه اینترنتی کراس اسپورت انواع تردمیل با اخرین تکنولوژی روز را برای شما فراهم آورده است و شما میتوانید به اطمینان و با بهترین قیمت خرید تردمیل خود را انجام دهید 

اهداف استفاده از تردمیل

  • کاهش وزن

سوختن کالری موجب می شود تا فرد وزن کم کند. استفاده از تردمیلنیز باعت سوختن کالری می شود به همین دلیل با این دستگاه فرد می تواند به راحتی وزن کم کند. مقدار کالری سوزی با این دستگاه به شدت و زمان و سرعتی بستگی دارد که روی تردمیلانجام می دهید.

  • پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها

پیاده روی برای شکل دادن به ماهیچه ها تاثیر زیادی دارد به همین دلیل تردمیلوسیله مناسبی برای پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها می باشد.

  • بهبود شرایط قلبی

تمرین های هوازی گردش خون را زیاد می کنند و قلب را بهبود می بخشد. همچنین استفامت و انعطاف پذیری مفاصل را زیاد می کند.

 

انواع تردمیل

تردمیلها انواع مختلفی دارند. که در این مطلب شما را با انواع تردمیلها آشنا خواهیم کرد.

  • دستی

این نوع از تردمیلها بدون موتور می باشند و به وسیله کاربرحرکت می کند.

  • موتوری

این نوع از تردمیلها دارای موتور می باشند و به وسیله فشار دادن دکمه ای به حرکت در می آید. این نوع از آنها با برق کار می کنند.

  • خانگی

این نوع از تردمیلها بیشتر در خانه مورد استفاده قرار می گیرند زیرا که ابعاد کوچکتری دارند و قدرت آن ها پایین می باشد.

  • باشگاهی

ابعاد این نوع تردمیلها بزرگ تر می باشد و قدرت موتور بالاتری دارند. بیشتر در باشگاه مورد استفاده قرار می گیرند.

  • آبی

این نوع تردمیلها بیشتر در استخرها مورد استفاده قرار می گیرند. تردمیلهای آبی بدون موتور و دستی می باشند.

دویدن روی تردمیل

ویژگی های تردمیل

  • موتور

موتور بیشترین کاربرد را در تردمیلدارد. برای اینکه تردمیل ها در دراز مدت مورد استفاده قرار بگیرند باید موتور با کیفیت داشته باشد. اگر موتور تردمیلکیفیت پایینی داشته باشد. به سرعت داغ می کند و امکان دارد نیاز به تعمیر داشته باشد.

  • تسمه

تسمه تردمیلیکی از مهم ترین قسمت های تردمیلمی باشد. اگر عرض و طول آن زیاد باشد. کاربر به راحتی می تواند با آن کار کند. همچنین اگر تسمه از چند لایه ایجاد شده باشد کیفیت و طول عمر آن افزایش می یابد.

  • ضربه گیر

برای اینکه در زمان پیاده روی روی تردمیل به زانوها فشار وارد نشود ضربه گیر را قرار می دهند. با قرار دادن ضربه گیر روی تردمیلدویدن روی آن به راحتی صورت می گیرد.

  • کنسول

کنسول که همان میز فرمان می باشد. برای کنترل دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد. با فشار دادن دکمه های کنسول می توان سرعت و شیب تردمیلرا کنترل کرد. همچنین روی دکمه های تردمیلقسمتی برای نگهداری قمقمه یا تبلت وجود دارد.

  • مانیتور نرخ ضربان قلب

روی تردمیلمانیتوری قرار می دهند که با راه رفتن و یا دویدن می توانید نرخ ضربان قلب را مشاهده کنید. برای اینکه مانیتور، ضربان قلب را دقیق تر نشان دهد. باید یک دستگاه دیگری را در زیر لباس و امتداد قلب قرار دهید. نام این دستگاه سینه بند نرخ ضربان قلب می باشد.

  • شیب

برای اینکه در هنگام پیاده روی تمرین های سختی را روی تردمیلانجام دهید می توانید شیب تردمیلرا بالا ببرید. مقدار شیب تردمیل15 تا 25 درصد می باشد.

  • صفحه نمایشگر

صفحه نمایشگر روی تردمیلاطلاعاتی مانند مقدار کالری، سرعت، شیب، ضربان قلب، فاصله و زمان را نشان می دهد.

  • برنامه های از پیش تعیین شده

در بخشی از تردمیلشما می توانید وزن خود را به دستگاه بدهید و مقدار کالری سوزی خود را مشاهده کنید. همچنین می توانید تا سه ماه آینده ببینید که به چه نقطه ای از هدفتان رسیده اید.

استفاده از تردمیل

خطرات تردمیل

افرادی که برای اولین بار می خواهند از تردمیلاستفاده کنند. ممکن است موجب سرگیجه شوند و همچنین امکان دارد تعادل خود را از دست بدهند. به همین دلیل سقوط از تردمیلباعث برخی از مشکلات می شود. همچنین اگر شیب و سرعت تردمیلبیشتر باشد به قلب فشار وارد می شود و موجب سکته قلبی می شود. درهنگام پیاده روی با تردمیلاگر لباس مناسبی بر تن نکنید موجب ایجاد برخی از مشکلات پوستی خواهید شد. همچنین اگر دمای اتاق در هنگام پیاده روی با تردمیلمناسب نباشد موجب افت فشار خون می شود. استفاده از تردمیلبرای کسانی که دچار بیماری های استخوانی و مفصلی دارند مناسب نمی باشد و موجب درد می شود.

نکات مهم برای دویدن بر روی تردمیل

  • هنگام پیاده روی با تردمیلباید از کفش اسپرت استفاده کنید.
  • باید شروع و پایان حرکت روی تردمیلبا سرعت پایین صورت بگیرد.
  • باید هنگام روشن بودن تردمیلاز دستگاه پیاده نشوید.
  • اگر هنگام پیاده روی احساس سرگیجه کنید باید از دویدن روی آن خودداری کنید.
  • برای اینکه هنگام دویدن روی تردمیلدچار آسیب نشوید از گرفتن دستگیره ها خودداری کنید.

قیمت تردمیل

قیمت تردمیلبه عوامل زیادی بستگی دارد. به همین دلیل در بازار قیمت آن متفاوت می باشد. از جمله فاکتورهایی که در قیمت آن  تاثیر دارد، قدرت موتور، نوع شیب برقی، چند کاره بودن، نوع برند و کشور سازنده محصول می باشد.